在没有社保和合同的情况下，怎么写一份被迫离

可写被迫离职通知书，表明因单位未签合同、未缴社保而离职。根据《劳动合同法》，单位未签合同和缴社保违法，严重影响员工权益，可能导致员工无法享受社保待遇，面临医疗、养老等风险。
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常见处理方式为书面通知单位解除劳动关系，并保留证据。选择时需注意通知内容的准确性和合法性，确保包含单位违法行为及离职意愿，同时考虑后续维权需要。
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可写离职通知。具体操作：1.明确标题“被迫解除劳动关系通知书”；2.写明离职原因，如单位未签合同、未缴社保；3.表达离职意愿及要求单位补偿的意向；4.保留通知发送记录作为证据；5.考虑后续是否需要劳动仲裁或诉讼维权。